Zdravlje i njegu kose ne bi smjeli zanemariti, i ona je dio vašeg tijela

Pronalazak preparata za njegu kose koji će odgovarati našem vlasištu najčešće je iscrpljujući i dugotrajan proces. Naime, na policama drogerija se nalazi veliki broj raznih preparata za njegu kose, šampona, regeneratora, seruma, maski za kosu, ulja. Trebamo biti svjesni da naša kosa s godinama postaje sve tanja, a struktura kose se mijenja svakih sedam godina. Rutina njege kose uz pronalazak odgovarajućih preparata za njegu kose, može poslati jednostavna poput njege kože lica i tijela.

Na odabir preparata za njegu kose najčešće utječe:

• Kvaliteta vlasi kose i prirodna tekstura kose
• Problematično vlasište sklono perutanju
• Korištenje boja za bojenje kose
• Hormonalne promijene tijekom trudnoće i menopauze
• Promijene godišnjih doba

Prvi korak u pravilnoj njezi kose je odabir odgovarajućeg šampona za pranje kose pri čemu prednost treba dati blagim šamponima koji će ojačati korijen kose, očistiti vlasište od viška seruma, nečistoća i spriječiti isušivanje vlasišta. Blagi šampon pogodan za svakodnevnu upotrebu i njegu svih tipova kose je i Silk & Shine Shampoo koji sadrži aloe veru i provitamin B5.

Prednost u njezi kose treba dati blagim preparatima organskog podrijetla, jer ne sadrže štetne ostatke kemikalija, parabene, silikone, aditive i bojila. Zimi je preporuka je češće koristiti preparate koji hidratiziraju kosu, jer suhi zrak u zatvorenim prostorima dodatno isušuje kosu.

Šampon organskog biljnog podrijetla OrganicCare i OrganicCare regenerator za kosu sadrže aloe veru, maslinovo ulje, ulje pšeničnih klica, lavandu i ružmarin.

Aloe vera hidratizira kosu, ima protuupalno djelovanje na tjeme vlasišta, zaglađuje vlasi kose i smanjuje elektricitet kose. Znanstvene studije su istaknule prednosti korištenja aloe vere u ublažavanju i liječenju seboreičnog dermatitisa. Aloe vera sadrži masne kiseline, enzime, vitamine C, E, B12, folnu kiselinu i kolin koji podupiru njegu i zdravlje vlasi kose.

Maslinovo ulje ima najveći učinak na hidratizaciju suhe i tanke kose. Ističe se po visokom udjelu esencijalnih masnih kiselina i vitamina E koji smanjuje djelovanje slobodnih radikala na folikule vlasi kose, potiče obnavljanje kose, ublažava upalu i sprečava lomljenje vrhova kose.

Ulje pšeničnih klica sadrži vitamin E, skvalen i vitamine B skupine, koji potiču cirkulaciju vlasišta kose i jačaju korijen vlasi kose. Ulje pšeničnih klica sprečava oštećenje vlasi kose i pomažu joj nadomjestiti izgubljenu vlagu.

Esencijalna ulja lavande i ružmarina podupiru regeneraciju vlasi kose, te potiču njen rast i obnavljanje. Znanstvena studija je potvrdila da ulje ružmarina pomaže obnoviti stanice vlasi kose.

Naša ishrana treba uključiti namirnice koje sadrže esencijalne aminokiseline i omega 3 masne kiseline, željezo, vitamine A, C i E, vitamine B skupine, te minerale željezo, cink, bakar i selen.

Stručno izbalansirani dodatak ishrani Beauty formula sadrži sve potrebne makro i mikronutrijente: esencijalne aminokiseline L-metionin, L-cistein, hidrolizirani kolagen, silicij, bakar, jod, cink, vitamini A, C, kolin, niacin, vitamin B12 i ekstrakt koprive i ekstrakt poljske preslice koji jačaju korijen kose, potiču rast kose i uklanjaju prhut.

Bakar ulazi u sastav pigmenta melanina koji daje boju kosi i koži, a sudjeluje i u sintezi kolagena, bjelančevine koja izgrađuje kosti, kožu i kosu.

Cink u kombinaciji s bakrom potiče sintezu proteina i dijeljenje stanica, i obnavlja vlasi kose.

Vitamin A kao jaki antioksidant potiče rast i jačanje vlasi kose.

U pravilnoj njezi kose neizostavan je kompleks vitamina B skupine, folne kiseline i biotina, jer ulaze u sastav kreatina koji izgrađuje kosu. Preporučeni prirodni dodatak ishrani je i Stress management B-kompleks, koji sadrži kompleks svih potrebnih vitamina B skupine, vitamina C i magnezija.

U slučaju pojačanog gubitka kose potražite vitamin E iz prirodnih izvora jer sprečava djelovanje slobodnih radikala, potiče rast i sjaj kose. Znanstveno istraživanje je pokazalo da su ljudi koji imaju problem opadanja kose nakon suplementacije s vitaminom E tijekom 8 mjeseci imaju poboljšanje u obnovi kosi od čak 34,5%.

Lecitin također sprečava gubitak kose i jača korijen vlasi kose.

Željezo izgrađuje DNA stanice folikula vlasišta, a njegov nedostatak je povezan s pojačanim opadanjem kose. Apsorpcija željeza nije moguća bez vitamina C, koji sudjeluje u sintezi kolagena. Maksimalna apsorpcija željeza postiže se odabirom preparata koji sadrži vitamin C i kompleks bioflavonoida - Iron Plus.

Savjeti za dodatnu njegu kose:

• vodite brigu o uravnoteženoj i raznovrsnoj ishrani
• nemojte koristiti vruću vodu kod pranja kose
• izbjegavate kloriranu vodu
• nemojte koristiti prevrući zrak iz sušila za kosu
• skratite vrhove kose svakih 6 – 8 tjedan
• redovito koristite dodatke ishrani namijenjene očuvanju zdravlja kose

Autor:

Željka Horvat, mag. nutricionizma i znanosti o hrani
Linkedin profil

Literatura:

A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis - Da Vardy, Ad Cohen, T Tchetov, E Medvedovsky & A Biton (1999), Journal of Dermatological Treatment, 10:1, 7-11.

Effects of tocotrienol supplementation on hair growth in human volunteers - Beoy LA, Woei WJ, Hay YK. Tropical Life Science Research. 2010 Dec;21(2):91-9.

Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial - Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Skinmed. 2015 Jan-Feb;13(1):15-21.