Hidratizirajte svoju kožu! 5 savjeta za njegu kože

Koža je najveći tjelesni organ koja ima brojne funkcije stoga zaslužuje odgovarajuću njegu kao dio svakodnevne rutine. Lojne žlijezde kože prirodno proizvodi ulje – sebum. U slučaju prekomjernog lučenja sebuma, koža postaje masna i sklona stvaranju prištića i akni. Međutim određena količina sebuma je potrebna kako bi koža bila hidratizirana i štitila svoje stanice od infekcija, isušivanja i vanjskog stresa.

Koža je osjetljiva na raznolike poremećaje u našem organizmu. Stoga je važno napomenuti da su kožni problemi posljedica lošeg rada sustava za izlučivanje, pa tako suha koža može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme. Suha koža je povezana manjkom sebuma, a najčešće je praćena s crvenilom, svrbežom, ljuštenjem, ranama.

Najčešće upalne bolesti kože:

• Suha koža
• Atopijski ekcem ili dermatitis
• Lupus
• Akne 
• Psorijaza
• Seboreični dermatitis

Suha koža je najčešće nasljedna, no njeno stanje se može pogoršati pod utjecajem vanjskih okolišnih faktora kao što su: 

• loša ishrana
• nedovoljan unos tekućine
• upotreba agresivnih kozmetičkih preparata 
• onečišćenje zraka
• suh i hladan zrak
• klorirana voda
• stres
• pušenje 
• ultraljubičasto zračenje (sunce, solarij)
• primjena antihistaminika, diuretika i steroidnih lijekova
• hipotireoza
• nemogućnost tijela da eliminira nakupljene toksine

Suha koža se može liječiti promjenom svakodnevne rutine u njezi kože i utjecajem na vanjske okolišne faktore. U slučaju zanemarivanja simptoma suhe kože na površini kože mogu se stvoriti ranice kroz koje je omogućen ulaz bakterija i stvaranje infekcije. 

Naše tijelo treba vodu kako bi se dobro osjećali, a poput organizma i koži je potrebna hidratizacija u obliku vode i pažljivo odabrane kozmetike. Kod odabira dermo kozmetike potrebno je obratiti pozornost da sadrži sastojke prirodnog podrijetla. Naša koža vrlo brzo apsorbira sastojke koje sadrže kozmetički preparati, a ti sastojci potom dospijevaju u krvotok, naša tkiva i organe gdje se akumuliraju i do nekoliko godina. Stoga je potrebno izbjegavati kozmetičke preparate koji sadrže alkohol, umjetne boje i mirise, dioksine, teške metale, parabene, petroleum i dr. Prirodni sastojci koji najbrže hidratiziraju kožu su aloe vera, shea maslac, maslinovo ulje, ulje pšeničnih klica, kokosovo ulje. 

Proizvodi OrganiCare su dermatološki ispitani, testirani na nikal i imaju Eko certifikat.

Udio prirodni sastojaka u kremi je 99%, a čak 95% sastojaka je iz organskog uzgoja. Aloje vera potiče oporavak oštećene suhe kože, smanjuje upalni proces, umiruje nadraženu kožu, usporava starenje kože, a ujedno i sprječava razvoj infekcija.

Maslinovo ulje, ulje pšeničnih klica i ulje jojobe bogati su antioksidantima, provitaminima i vitaminom E koji potiče obnovu suhe kože, hidratizira i obnavlja kožu.

Shea maslac pomaže stanicama kože zadržati vlagu i ostati hidratizirane.

Ulje lavande i ružmarin štite kožu od infekcija i imaju umirujući efekt. 

Neizostavni sastojak je i hijaluronska kiselina koja pomaže stanicama kože u borbi protiv starenja kože i hidratiziranju kolagena. Kako starimo količina hijaluronske kiseline u našem organizmu se postupno smanjuje.

Savjesni odabir organske kozmetike pomoći će nam u njezi koži i unaprijediti našu svakodnevicu. Osim izvana, kožu je potrebno njegovati i „iznutra“.

Za borbu protiv suhe kože ponajprije se savjetuje unos omega 3 i omega 6 masnih kiselina, vitamina C, vitamina E, vitamina D, vitamina K, cinka, selena, beta – karotena.

Vitamin C i vitamin E štite kožu od djelovanja slobodnih radikala i vanjskog oštećenja. Pomažu ublažiti osip i suhoću kože, oporavljaju tkivo oštećeno od opekotina, sprečavaju upalu i potiču zacjeljivanje.

Cink i selen potiču oporavak tkiva, te se koriste u liječenju suhe kože, psorijaze i akni.

Jedinstvena formula nutrijenata nalazi se u Beauty Formuli. Preparat sadrži hijaluronsku kiselinu, kolagen, poljsku preslicu, vitamine A, B i C, minerale cink, bakar i jod. Osim što potiče oporavak kože, pomaže i u jačanju kose i rastu noktiju.

Uloga kolagena, snopa aminokiselina je u vezanju vode i sprečavanju gubitka vode u tkivima, a tako koža ostaje hidratizirana. Nekoliko znanstvenih studija potvrdilo je da kolagen može pomoći u smanjenju suhe kože i bora. Suplementi kolagena potiče proizvodnju i ostalih proteina – elastina i fibrilina koji daju čvrstoću koži. Kolagen potiče rast kose i noktiju.

antioksidant Vitamin A štiti kožu od negativnog djelovanja sunca na kolagen.

Poljska preslica je neizostavni izvor silicija, koji je važan za sintezu kolagena, neutralizaciju slobodnih radikala i smanjenja starenja kože na staničnoj razini. 

Vanjski okolišni faktori i svakodnevne životne navike doprinose stvaranju suhe kože. Zanemarivanje simptoma suhe kože može rezultirati s brojnim kožnim problemima, stoga podsjećamo na savjete za pravilnu njegu kože.

Savjeti za pravilnu hidrataciju kože:

• smanjite unos visokoprerađenih namirnica koje sadrže visoki udio šećera, soli i masti
• povećajte unos svježeg voća i povrća
• pijte najmanje 8 čaša vode dnevno
• smanjite unos kofeina
• perite kožu u mlakoj vodi
• njegujte kožu s organskom (bio) kozmetikom
• pijte čajeve na bazi koprive, maslačka, crvene djeteline koji potiču odstranjivanje toksina iz tijela
• unosite preporučene dodatke ishrani

Autor:

Željka Horvat, mag. nutricionizma i znanosti o hrani
Linkedin profil

Literatura:

• Effects of a nutritional supplement containing collagen peptides on skin elasticity, hydration and wrinkles - Borumand Maryam, Sibilla Sara. Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals. 2015; 4: 47-53.
• Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails - Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Camozzato FO, Oesser S. Journal of Cosmetic Dermatology. 2017 Dec;16(4):520-52.