Garcinija za mršavljenje: biljka koja zaustavlja masno tkivo

Vjerujem da je vrlo malen broj čitatelja koji se susreo s biljkom garcinijom. Što je gracinija? Ekstrakt ploda biljke Garcinia cambogia u posljednje vrijeme sve više ulazi u sastav preparata za mršavljenje, pa čak i kozmetičkih preparata protiv celulita. Garcinia cambogia nije samo biljka za mršavljenje, njena ljekovita svojstva trebamo upoznati na znanstvenoj razini i djelovanju na naš metabolizam.

Garcinia cambogia je egzotična tropska biljka koja raste u području jugoistočne Azije, Indije i Afrike. Biljka daje maleni plod žute, crvene ili zelene boje u obliku malene bundeve koji sadrži aktivnu tvar hidroksicitratnu kiselinu (HCA) koja se koristi u alternativnoj medicini. Biljka ima primjenu i u kulinarstvu i konzerviranju hrane. 

Djelovanje hidroksicitratne kiseline (HCA):

• Inhibira aktivnost enzima ATP citrat liaze koji svaki višak ugljikohidrata pretvara u visceralno masno tkivo 
• Povećava količinu raspoložive glukoze
• Smanjuje tvorbu molekula masti (triglicerida) i kolesterola u organizmu
• Ubrzava metabolizam i sagorijevanje kalorija
• Smanjuje apetit
• Povećava razinu serotonina u mozgu, neurotransmitera koji regulira žudnju za određenom hranom
• Regulira probavu
• Smanjuje razinu inzulina i povećava njegovu osjetljivost
• Smanjuje razinu leptina
• Povećava tjelesnu izdržljivost
• Liječenje reumatritisa

Brojne biljke mogu ubrzati metabolizam i poboljšati cirkulaciju krvi te tako pomoći u mršavljenju. Postavlja se pitanje kako izgubiti kilograme s garcinijom?

Najveći broj dodataka ishrani koji se nalaze na policama sadrži 20 – 60% hidroksicitratne kiseline (HCA). Međutim kod odabira dodataka ishrani sa garcinijom treba se odlučiti za one koji sadrže najmanje 50% hidroksicitratne kiseline (HCA), jer oni donose najviše dobrobiti.

U dodacima ishrani garcinija dolazi u obliku kapsula, tableta, praha i kao tekućina. Znanstveno je dokazano da se dodaci ishrani u tekućem stanju najbolje apsorbiraju u organizmu.Garcinija u kombinaciji s pažljivo odabranim prirodnim sastojcima postiže izvanredno sinergistično i povoljno djelovanje na metabolizam. Jedan od takvih proizvoda je i inovativan dodatak ishrani TrimeX.

Osim garcinije prvi u nizu sastojaka koji sadrži su aminokiseline iz hidroliziranog kolagena koje utječu na dodatno ubrzanje uspavanog metabolizma, smanjenje masnih naslaga, a istovremeno sudjeluju u izgradnji mišića.

Fitogel iz Aloe vere bogat je vlaknima koji pomažu u vezanju masti i uklanjanju toksina iz organizma, te pomaže u regulaciji nivoa glukoze u krvi. Aloe vera pomaže u regulaciji redovite probave. Njena vlakna povećavaju masu unesene hrane, čime se stvara osjećaj sitosti i ublažava glad.

Ekstrakt lista zelenog čaja sadrži polifenole koji zahvaljujući svojem antioksidativnom djelovanju potiču detoksikaciju i čišćenje organizma od slobodnih radikala, a pri tome štite krvne žile i živčane stanice.

Mangan ulazi u sastav enzima koji sudjeluju u izgradnji kostiju i hrskavice, pohranjivanju glukoze u glikogen (rezervni šećer u jetri) i razgradnji masti i ugljikohidrata.

Ekstrakt sjemenki žutog noćurka sadrži gama linolensku kiselinu koja djeluje protuupalno, a ubrzava i termogenezu (razgradnju masti) i sagorijevanje viška kalorija.

Ekstrakt sjemenki grejpa zahvaljujući antioksidantima flavonoidima doprinosi detoksikaciji i čišćenju crijeva.

Kromov pikolinat sudjeluje u pretvorbi suviška masnog tkiva u mišićno tkivo, te regulira naš apetit, kako bi jeli samo kada smo uistinu gladni. Sudjeluje i u razgradnji ugljikohidrata i održavanju normalnog nivoa glukoze u krvi.

Preporučena dnevna doza je 15mL tri sata poslije posljednjeg obroka što odgovara unosu 500 mg ekstrakta ploda gracinije. Vremensko ograničenje primjene je 8 tjedana.

Garcinia cambogia je odličan izbor za sve one koji žele gubiti kilograme na prirodan i postupan način, a najveća prednost garcinije je smanjenje razine masti u organizmu.

Garcinia cambogia je svestrana biljka koja će Vam pomoći ubrzati metabolizam i skinuti kilograme, no uz njenu primjenu poželjno je promijeniti i način ishrane i životne navike.

S obzirom na veliki izbor dodataka ishrani, savjet je odabrati onaj koji će Vam potaknuti rad uspavanog metabolizma, iskorištavanje energije i pružiti osjećaj sitosti.

Autor:

Željka Horvat, mag. nutricionizma i znanosti o hrani
Linkedin profil

Literatura:

• Hypolipemic effect of Garcinia cambogia in obese women - Vasques CA, Schneider R, Klein-Júnior LC, et al. Phytotherapy Research. 2014;28(6):887-891.
• A comprehensive scientific overview of Garcinia cambogia - Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A.Fitoterapia. 2015 Apr;102:134-48.