Anemija

Preporučuje se ishrana bogata svježim voćem i povrćem uz integralne ugljikohidrate. Važno je i svakodnevno osigurati kvalitetne izvore bjelančevina koje će tijelo opskrbiti aminokiselinama i željezom.

Važno je znati sljedeće:

• Za što bolju apsorpciju željeza izbjegavajte uzimati hranu koja sadržava oksalate, fitate, fosfate i tanin istodobno sa suplementima željeza (čajevi, bob).
• Provjerite zdravlje dvanaesterca i probavnog sustava, jer se najviše željeza apsorbira u dvanaestercu.
• Apsorpciji željeza doprinosi vitamin C, B vitamini, acidofilne bakterije, zdravlje probavnog sustava, optimalan enzimatski status, te uzimanje nadopuna željeza u najpogodnije vrijeme a to znači prije obroka.
• U rješavanju anemije treba uključiti i ostale minerale zbog održavanja optimalne ravnoteže minerala u organizmu.
• Najviše željeza ima u mesu, iznutricama, govedini, teletini, kvascu, jajima
• Preparate željeza ne uzimajte zajedno sa preparatima kalcija niti sa mliječnim proizvodima

Proizvodi koji mogu pomoći kod anemije:

• Vital multivitamini – 2×1 uz obrok
• Ocean 21 – aloe vera, taheebo , alge, cikla, mrkva, brusnica, 50 elemenata u tragovima – uzima se 1-2 čepa dnevno
• Zen thonic – koncentrat crvenog voća – 1 čep dnevno, prije obroka
• Spirulina – više puta dnevno po nekoliko tableta između obroka
• Iron plus tablete željeza – 2-3×1 prije obroka
• B kompleks – 2 tablete navečer poslije obroka